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【时快讯】艰难行走的诀窍

来源互联网   2023-05-20 17:05:00


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1.(前十分钟):快步走,这样可以开始出汗。

2.(接下来十分钟):加快步伐。

3.(最后十分钟):快速走一分钟,然后下一分钟减速到比较舒服的速度,两者不断交替。